みなさん、朝起きて１番にすることは何ですか？
トイレ派が多いでしょうね。私もです(笑)
では、その後は何でしょう？私は数年来の習慣である歯磨きに加え、最近、髪のブラッシングを始めました。
今回は、朝をスッキリスタートするための２つのブラッシングをご紹介しますね。
朝のブラッシング習慣２つ
１．歯磨き
起きてすぐは口の中が乾燥する・ねばねばすることはありませんか？これは睡眠中に唾液が減り、口の中の細菌が増えている証拠。起床後すぐの歯磨き(またはうがい)がおすすめです。
私が起床後すぐの歯磨きを知ったきっかけは歯科の問診票です。いつ歯を磨きますか？という答えを選ぶ欄で「起床後・朝昼夜食後・就寝前」という項目があり、起床後の歯磨きを知りました。
試してみると確かにスッキリ。それ以来、起きてすぐに歯磨きをしないと逆に気持ちが悪く、数年続いています。朝はフロスなどは使わず歯ブラシのみで、時間は３分ほどです。
我が家で歯磨き粉を使うのは夫のみ。歯磨きアイテムの紹介はこちらです。
２．髪をとかす
こちらは２週間ほど前から始めた習慣で、きっかけは床に落ちている私の髪が気になったことです(苦笑)。１５年ほど後ろで１つに結んだヘアスタイルを今年４月から肩上ボブにしたためか、床に落ちている自分の髪が気になるように。家族は夫と坊主頭の小２息子なので、長い髪の原因は私です。
何かいい方法ないかと考えているうちに、「寝ている間の摩擦で髪が抜けやすいということは、起床後すぐに髪をとかすと床に落ちる髪が少なくなるのでは？」と考えました。何ともズボラな発想ですが、２週間ほど試してみて効果はあると感じます(当社比)。
この朝のブラッシングは意外な効果もありました。今までの歯磨き習慣でスッキリ目覚めたと思っていたのですが、直接頭を刺激するためかスッキリ感がアップ。その後の行動がスムーズにいくように感じます。前もってブラッシングをしてあるので、出かける前の忙しい時間は手ぐしでＯＫですしね。
我が家の床はクリーム色のジョイントマットを敷いています。部屋が明るくなりますよ。
２つのブラッシングで朝をスッキリスタート
歯磨きと髪をとかす、どちらも普段していることでトータル５分ほどで済みます。この２つの習慣で、私の朝はスッキリスタートすることができています。
おすすめの朝のブラッシング習慣２つ、よろしければお試しくださいね！
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